SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • Problem z spadkiem wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciała i będziesz wyglądał źle lub zanim zejdziesz będziesz wyglądał bardzo dobrze? Mało sensowne skupiać się na masie ciała. Wyznacznikiem może być poziom tkanki tłuszczowej lub po prostu jak największy spadek obwodu w pasie w zakładanym okresie cyklu treningowego, np. 10 tygodni. Z kolei Kalorie obcinaj w sytuacji gdy obwody nie będą spadały.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2020-01-03 23:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ocene planu gora/dol na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    no chyba rampowo bede robil to jedno cwiczenie ;) hmm no myslalem o czyms takim, cyknalem sobie dzisiaj fotki i zmierzylem obwody i mysle ze za jakies 2 miesiace sprawdze postep i wrzuce to do oceny ;) a Ty moze probowales robic gora/dol na masie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2012-10-28 20:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Salbutamol + kreatyna

    Post
    Doping

    Lepszy brat a jak obwody? raczje na + czy na - ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5449 Data: 2009-06-15 12:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 44g tłuszcz 4g Waga: 75kg Zapotrzebowanie: białko 2,2g x 75 = 165g węglowodany 5,5g x 75 = 412g tłuszcz 1,5g?x 75 = 112g Po tym cyklu masa poszła 7 kg, wszystkie obwody w góre, biceps ani rusz(no moze jakies milimetry)... Ciekawe czy jest jakiś inny powód słabych przyrostów w bicu jak ****owa genetyka... wg mnie nie. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3557 Data: 2007-09-08 00:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy juz dieta na mase ?????????

    Post
    Trening dla początkujących

    Sugerowałem się wagą ale za każdym razem pokazywała co innego i trener powiedział żebym zmierzył sobie obwody i co jakieś 2 miesiące sobie sprawdzał oczywiście kontrolując czy nie idzie w brzuch . On też mówił mi że muszę być cierpliwy bo to trwa długo ale powiedział że dobra dieta plus ten trening który mi rozpisał i będzie dobrze. I ciągle mówi [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4727 Data: 2017-06-11 19:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o aplikację fitatu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki. Kształtowanie sylwetki to nie nabijanie jak największej ilości masy ciała. Aby wiedzieć i kontrolować efekty należy obserwować obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki, np. za pomocą zdjęć w różnych pozach. Jeżeli chodzi o kanapkę [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7128 Data: 2020-06-08 16:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów - co zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na poważnie pod uwagę. Zdecydowanie pomiary wykonywać należy rano na czczo. Zaobserwować można jednak, że efekty są bardzo dobre. Jeżeli to prawda, że obwód w pasie spada, a obwody w klatce piersiowej, udzie i ramieniu idą w górę, to wręcz niespotykane. Redukujesz tkankę tłuszczową, jednocześnie budując masę mięśniową. Gdyby rzeczywiście pomiary [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2021-04-07 09:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETKA DO OCENY - CEL MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do diety to wogóle kaloryczność i proporcje tak długo, jak długo chcesz robić masę. Tak jak Ci wcześniej napisałem obserwuj reakcje swojego organizmu, sprawdzaj wagę i mierz obwody i w zależności od tego zmieniaj kaloryczność. Co do poszczególnych składników, to jak najbardziej dokonuj zmiany i urozmaicaj posiłki. Poczytaj podwieszone posty z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 2004-09-01 15:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego te treningi które opisałeś i te interwały no i obserwuj ciało co się z nim dzieje co się dzieje z wagą Co się dzieje z ciałem w lustrze zmierz sobie podstawowe obwody jak pas przede wszystkim na wysokości pępka bo może być też tak że waga nie będzie się zmieniała w pasie będzie szło w dół A sylwetka będzie robiła się bardziej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2022-10-04 19:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] + 5kg Przysiad + 7,5kg Reszta osiągów w miare proporcjonalnie poszła w góre. I ogólnie we wszystkich seriach dużo mniejszy wysiłek generalnie jestem zadowolony. Masa/obwody : Efekt na wadze niezbyt widoczny, jakieś +1,5kg więc wydawało by się, że troche mało, ale w obwodach i w lustrze jest lepiej Łapka + 1cm Klatka + 3cm Udo + 2cm Pas - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2005-11-17 19:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spadku siły zrobiłem spore postepy siłowe zwłaszcza w przysiadzie, troche w mc a wyciskaniu bez zmian co jest duzym plusem bo mam ogromne spadki w tym ćwiczeniu bez saa. obwody minimalnie w gorę (bic +0,5, udo ok 0,5-1cm , klatka 1-2cm, brzuch +1cm waga ok 2 kg do przodu). Myslę że z nieco większym poziomem teścia , i strzały codziennie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 2009-09-26 22:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endo - porada

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakie duże? Coś sie tak uparł na te obwody? Ja mam w biodrach więcej od Ciebie, w pasie też mam więcej. 80 w pasie to bardzo dobry wynik. I zapomnij o zmniejszeniu tego, bo bez operacji się nie da. Skoro nie masz opony to nie ma o czym mówić.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2009-08-28 14:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningu. Masa czy redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    To też prawda, a jeśli straty są to są nie wielkie, a to że tracimy z obwodów? No cóż tłuszcz i woda też robią obwody a zdecydowanie lepiej wygląda nawet 36 cm na żyle niż 42 zalane

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2017-07-27 13:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

    Post
    Po 35 roku życia

    08-12-2020 Wtorek Dzisiaj dwa obwody: Goblet squat x 20 Push press 10 + 10 x 2 Swing drwal x 15 Wiosłowanie na kółkach chwyt neutralny x 10 Wykrok z odważnikiem w racku 15 + 15 Pompki na kółkach x 15 Martwy ciąg jednonóż x 10 + 10 x 2 Thruster z odważnikiem w jednej ręce 10 + 10 Przysiad z wyskokiem x 20 To powyżej kula 12 kg Rwanie [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 7062 Data: 2020-12-08 20:52:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • deka z apteki

    Post
    Doping

    [...] i zawartej w niej wiedzy. Jesli jestes ciekaw skad wiem,ze dane w profilu sa niescisle to powiem tylko,ze jestes osoba ktora trudno niezauwazyc,a zajmujac sie tym sportem od kilku lat potrafie ocenic dosc dokladnie(z tolerancja 1-1,5cm)obwody bez uzycia miary. mam nadzieje,ze nie chowasz do mnie urazy.Pozdrawiam i zycze sukcesow w treningu. mars

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2003-03-22 18:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujący

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z klatki piersiowej Unoszenie sztangielek bokiem w góre Uginanie naprzemianstronnie sztangielek siedząc Wyciskanie francuskie sztangielki Uginanie nadgarstków ze sztangielką nachwytem/podchwytem Śpięcia mięśni brzucha Podciąganie kolan do klatki Tylko niewiem czy np.robic to jako obwody czy rozdzielić sobie na poczczególne dni dordźcie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2005-03-22 17:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac!

    Post
    Doping

    [...] tak będzie podstawą do redukcji jest dieta a nie towar wino nie spala tłuszczu tylko bilans na kcal na - oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij z tego 500kcal i obserwoj jak obwody się zmieniają ogólnie jak już zaczniesz wbijać to badania przed teść całkowity estradiol prolaktyna progesteron jakieś IA na estro np symex i hcg obowiązkowo co 5-8 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2019-02-28 23:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna nawadnia miesnie a co w związku z tym powiekszają sie ich obwody dlatego na kreatynie wskazane jest pic 3 ,4 litry niegazowanej wody.Najbardziej nawadnia monohydrant kreatyny i na pierwszy kuracje go polecam.Na nastepną jabłczan kreaty a na samym koncu najmocniejsze ostatnio wszelakiego rodzaju do wyboru do koloru steki kreatynowe lepsza [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-03-27 00:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przy węglach na 4.3-4.5 po miesiącu na masie waga w miejscu, obwody w miejscu, siła w miejscu. Przy zwiększeniu do 5 coś tam idzie. Duży Bf został mi z ultra złego odżywiania w dzieciństwie. Teraz schudłem na lajcie 11kg. Tłuszcz został jeszcze w większości na brzuchu, reszta raczej sucha. Ciął bym dalej ale zima jest

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2010-12-18 17:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz mierzyć co 1-2 tygodnie obwody ciała, rano na czczo i porównuj zmiany. Nie zawsze jednak będzie zmiana z tygodnia na tydzień.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2017-04-20 11:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)